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脖子落枕怎么办,几招告别落枕烦恼!

脖子落枕怎么办,几招告别落枕烦恼!

发布:2019-08-15 08:56:18

落枕,常常又称为失枕,主要是由于睡眠时姿势不正或者棉被没盖好肩部受凉,醒后感到脖子酸胀,活动受限,就称为落枕。

落枕是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。那么脖子落枕怎么办呢?一起来看看下文中的先容吧。

导致落枕的原因有哪些

一、肌肉扭伤

如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,
气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。

二、受风寒

如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

三、劳累导致

临床统计发现,落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为,“气为血之帅”,当气无法推动血运行时,颈部再感受寒邪,必然会导致落枕。

脖子落枕怎么办

1、热敷

采用电吹风、热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。热敷可以让疼痛部位感到温暖舒适、肌肉松弛,并可加快血液循环、消肿止痛。

2、掰脚趾

坐姿立直脊柱,抬起脚,用右手的食指和中指抓住右脚的大拇指,保持脊柱直立向上,可以感受到脊柱挺拔,手臂和腿部力量的对抗,顺时针慢慢旋转按摩右脚大拇指数圈,然后换到另外一侧。这个动作可以舒缓颈部压力,有助于缓解和预防落枕。

3、艾灸

艾条灸悬钟穴3~7分钟,艾条灸后溪穴(握拳,在第五掌骨小头后掌横纹头处)、特效反射区(手背中指指根下)各5~10分钟对于落枕治疗具有比较明显的效果。

4、刮痧

取风池、风府、大椎、天柱、肩井和颈部阿是穴等进行刮痧。操作时室温要合适,以病人采取卧位或坐位,裸露颈肩部,涂抹适量刮痧用活血剂。

5、拔罐

取穴肩井、曲池、悬钟,采取坐位或卧位的方法,裸露、清洁穴位局部皮肤,用闪火法拔罐,留罐5~10分钟,在患者裸露皮肤处盖上毛毯用来保暖。一日一次,一月一疗程。

6、药枕

落枕也常选用药枕疗法,如血瘀落枕方将川穹、羌活、独活、丹参、急性子、玫瑰花、元胡、晚蚕砂各200克分别烘干,共研粗末装入枕蕊,令病人枕于患侧。

风寒落枕方选细辛300克、白芷500克、川芍400克、羌活400克、独活600克、石菖蒲200克、晚蚕砂300克共研粗末,装入药枕蕊.令病人枕于患侧。或伤湿止痛膏等外贴。

7、药浴

取葛根120克,赤芍药、白芍药各60克,羌活、甘草各30克,桂枝15克放入锅中,加入2升水,将是煎取药汁至1升,滤取药液。用毛巾浸入药液中,趁热湿敷在患处,每次30分钟,每天3次。具有舒经通络的效果,可缓解落枕导致的疼痛。

所有的落枕患者,都禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动,应该保持原有姿势,做到放松,避免风寒。症状较轻的3~4天即可痊愈,症状严重的10天左右即可痊愈。

以上就是小编为大家带来的先容,想了解更多相关常识请持续关注齐家咨询,更多精彩咨询敬请期待。

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